Imati zdravu, lijepu i njegovanu kožu posljedica je načina života i zdravlja. 🍀
Ono kako se osjećamo po pitanju kože lica, htjeli mi to ili ne utječe na naše razmišljanje, planove, aktivnosti i na kraju krajeva na naše samopouzdanje. 🤗

Donosimo vam 10 stvari bez kojih Vam bilo kakva njega neće imati željeni ishod.
Dakle:

1. Osigurajte barem 7 sati sna. Za vrijeme sna obnavljaju se sve funkcije kože i ništa ne može kožu oporaviti kao dobar i kvalitetan san!
2. Pijte barem 1,5 do 2 litre vode na dan. Hidratacija kože ključ je za volumen i punoću.🥛
3. Izbjegavajte procesuiranu hranu. Ona ruši obrambenu funkciju kože te ju isušuje (grickalice, pizza, dugotrajni kruh,…)
4. Smanjite ili ograničite unos šećera jer povećava upalne procese u koži; javlja se crvenilo, znojenje a time i stvaranje mitesera.
5. Povećajte unos povrća. Time se povećava unos antioksidansa koji čuvaju stanice kože od oštećenja. Smanjuju loš utjecaj UV zračenja, loše prehrane, alkohola, cigareta, kofeina i sl.🥗🥦🥬
6. Povećajte unos proteina. Time se povećava sinteza kolagena u koži, a on pak daje koži čvrstoću, izgrađuje manje krvne žile i time smanjuje crvenilo.
7. Povećajte unos dobrih masnoća. One su ključne za zadržavanje vode u koži, poboljšavaju stanje kože kod ekcema, akni, psorijaze zbog svog protuupalnog djelovanja (ulja, maslinovo, laneno kokosovo, orašasti plodovi, bučine, lanene, suncokretove sjemenke, riba,…)
8. Smanjite ili ograničite unos kofeina. Kofein uzrokuje dehidraciju kože.
9. Nemojte pušiti! Pušenje smanjuje količinu kisika u koži, potiče stvaranje slobodnih radikala, propadanje stanica kože te krade vitamin C iz vašeg organizma koji je nužan za sintezu spomenutog kolagena.
10. I zadnje, vježbajte, vježbajte, pokrenite se. Pokretanjem organizma potiče se i izmjena tvari u koži. 🏃‍♀️Osobito važno nakon prekomjernog znojenja, očistite kožu lica temeljito kako ne bi došlo do začepljenja žlijezda lojnica.

Dakle, niti jedna dnevna ili noćna rutina ne može dovesti do željenih rezultata ukoliko ne prakticirate tzv. 360 stupnjeviti pristup koži koji uključuje:
Unutra (prehrana, dodaci prehrani, stil života)
Izvana (preparati za njegu, tretmani)
Na površini (zaštita od sunca, make up)
Imate pitanja? 😉🤗