Još više razloga za uključiti niacinamid u svoju rutinu

Piše: Ana Zovko, univ. mag. pharm.

Multitasking aktivica koja će odgovarati gotovo svakom pa čak i najosjetljivijem tipu kože. Upravo zbog niza pozitivnih učinaka na koži. Dok sam istraživala za ovaj blog nailazila sam na brojne i brojne članke koji ukazuju na benefite vitamina B3. Naša Sara pisala je o njegovim učincima još prije par godina, cijeli članak pročitajte ovdje, ali budući da se neprestano pojavljuju novi serumi s visokim koncentracijama niacinamida osjećala sam potrebu da ga dodatno analiziram.

ŠTO JE TO NIACINAMID I ŠTO RADI ?

Radi se o obliku vitamina B3 koji ima brojne pozitivne učinke na našoj koži. Ono što je Sara naglasila, a ja opet ponavljam je da je učinak niacinamida ovisan o koncentraciji. Dakle, u koncentracijama manjim od 4% on djeluje kao sredstvo za hidrataciju, a u koncentraciji većoj od 5% niacinamid je aktivna komponenta i tu dolaze do izražaja njegovi benefiti poput izbjeljivanja hiperpigmentacija, smanjenje bora, protuupalni učinak, smanjenje crvenila, jačanje kožne barijere, normalizacija lučenja sebuma, sužavanje pora.

Vrlo je nježan, tako da može ići na područje oko očiju i na vrat gdje je koža puno tanja i osjetljivija, ali tu svakako pazite na koncentraciju niacinamida i kombinaciju u kojoj dolazi. Tako da primjerice Vichyev liftactiv specialist B3 serum protiv tamnih mrlja

nikako neće ići na područje oko očiju zbog koncentracije niacinamida ali i glikolne kiseline i drugih piling sastojaka s kojima je iskombiniran.

S druge strane imate  Avenov hyaluron activ B3 serum

za dubinsku hidrataciju koji možete slobodno nanijeti i na područje oko očiju.

KOMBINACIJA S DRUGIM AKTIVICAMA

Vrlo je čest sastojak raznih tonika gdje ima sve gore navedene učinke, ali i svojstvo da poboljšava podnošljivost i učinkovitost ostalih aktivnih sastojaka.

Lako se kombinira s ostalim aktivicama, ne trebate se bojati uključiti niacinamid ako koristite retinol ili vitamin C. Čak štoviše postoje serumi koji ga uspješno kombiniraju u istom proizvodu kao ova dva:

Ako je retinol dio vaše večernje rutine onda niacinamid uvedite u jutarnju. Ako je vitamin C dio vaše jutarnje rutine onda niacinamid uvedite uvečer. Kombinirajte prema potrebama vaše kože.  Može se koristiti u trudnoći i dojenju, pogodan je i za osobe s jako osjetljivom i crvenilu sklonom kožom.

AKNE, NARUŠENA KOŽNA BARIJERA I NIACINAMID

Nadalje, niacinamid uspješan je i u borbi protiv akni. Djeluje umirujuće, smanjuje upalu uzrokovanu bakterijama, vrlo zanimljivo je istraživanje koje je potvrdilo da je niacinamid, pri koncentraciji od minimalno 4%, usporedivo efikasan u eliminiranju akni kao i antibiotik klinadmicin 1%. Ovdje svakako birajte serume ovakvog tipa:

Vrlo bitan učinak niacinamida je to što potiče sintezu ceramida u koži, a ceramidi tj kožni lipidi su komponente koje „drže“ stanice kože na okupu poput nekog ljepila, na taj način niacinamid jača kožnu barijeru i smanjuje suhoću. Taj učinak posebno dolazi do izražaja kod ovih preparata:

Moja preporuka je da ga koristite u jutarnjoj rutini ako je u obliku seruma, također preporučam da se u fazi akutnog crvenila i/ili upalnih akni sačeka s upotrebom niacinamida te se doda kad se stanje malo smiri. Jer za ta stanja imamo puno bolji izbor aktivnih supstanci poput azelaične, salicline i drugih kiselina…

PREKOMJERNA OSJETLJIVOST

Nikotinska kiselina ili niacin je oblik vitamin B3 koji može izazvati iritacije i crvenilo kože dok niacinamid ne izaziva crvenilo. Niacinamid je vrlo stabilan u proizvodima, ali niski pH može izazvati pretvorbu u nikotinsku kiselinu što se teoretski može dogoditi u kombinaciji s vitaminom C koji je kiselina (askorbinska kiselina). To su dokazale studije iz 60.tih godina prošlog stoljeća i to pri istovremenom korištenju niacinamida i vitamina C ali pri visokim temperaturama kada je došlo do stvaranja nikotinske kiseline. Međutim, formulacije vitamina C koje imamo dostupne i koje se koriste u kombinaciji s niacinamidom pri sobnoj temperaturi ne izazivaju ovu nuspojavu. Tako da je upotreba ove dvije aktivice potpuno sigurna i opravdana o čemu detaljno možete pročitati ovdje.

Ali kao i kod svih aktivica, kod nekih osoba se može javiti prevelika osjetljivost. Uzrok može biti preosjetljivost (alergije) što je vrlo rijetko, previsoka koncentracija (više od 10%) ili prekomjerna upotreba (niacinamid u kremi, niacinamid u serumu, u čistaču…). Nekim osobama može biti odličan, a kod ne nekih se može dogoditi da „ne radi ništa“, uostalom kao i kod lijekova, jedna kombinacija primjerice antihipertenziva (lijekova za povišen krvni tlak) odgovarat će mom ocu dok kod tvoga neće postići ništa.

Za kraj, aktivice uvijek uvodite jednu po jednu kako biste uvidjeli što vama smeta, a što odgovara. Testirajte svaki proizvod na podlaktici večer prije upotrebe. Pazite kako čuvate proizvode, ne ostavljajte ih otvorene niti ih izlažite temperaturama iznad 25 stupnjeva.

Reference:

https://www.byrdie.com/niacinamide-and-vitamin-c-4845348
https://www.healthline.com/health/beauty-skincare/niacinamide-and-vitamin-c#the-myth-explained
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23786503/
https://www.healthline.com/health/beauty-skincare/niacinamide-and-vitamin-c#safety-and-side-effects