Izgubili ste njuh? Evo što mi savjetujemo

Piše: mr. pharm. Ana Zovko, specijalista kliničke farmacije

U zadnjih par tjedana vrlo često nam se žalite na gubitak njuha, što je jedan od najčešćih Covid i post Covid simptoma. Prema istraživanjima, preko 80% oboljelih od COVID-19 ima u određenom trenutku gubitak čula mirisa i/ili okusa. Kod 15 % oboljelih ovi simptomi se zadržavaju duže od 60 dana, dok 5% oboljelih simptome osjeća i do 6 mjeseci nakon oporavka od infekcije virusom korona.

Ako niste sigurni da’l ste potpuno izgubili osjet mirisa to vrlo lako možete provjeriti s mirisima koje posjeduje svako kućanstvo. Stavite povez na oči i neka vam druga osoba primakne k nosu jednu po jednu dolje predloženu supstancu, a vi pokušajte pogoditi o čemu se radi. Predlažemo ove supstance jačeg mirisa:

• KAVA
• VANILIJA
• KORA LIMUNA
• PASTA ZA ZUBE
• SAPUN
• KEČAP/SENF
• ČEŠNJAK

Ako su vaši odgovori većinom Uopće nisam svjestan mirisa, Svjestan sam vrlo slabog mirisa ili Osjetim nešto, ali ne mogu svrstati gdje miris pripada  (za više od  4 supstance) onda se vrlo vjerojatno radi o djelomičnom ili potpunom gubitku njuha.

Kako se što prije oporaviti i povratiti osjet mirisa?

Neka istraživanja ukazuju na pozitivan utjecaj lokalne primjene vitamina A na brži povratak osjeta mirisa. Tako smo se i mi susretali sa preporukom liječnika, o uzimanju vitamina A u kapima za brži povrat osjeta njuha. To je tzv off-label primjena ovih kapi, koje se inače koriste kod dojenčadi i djece za prevenciju rahitisa.

Preporuka je kapati ove kapi u nos (lokalno) 3x na dan po dvije kapi. Nadalje, nešto s čim imamo pozitivnog iskustva je primjena alfa lipoične kiseline u obliku kapsula.

Alfa lipoična kiselina zapravo se smatra idealnim antioksidansom, jer ima sve njegove idealne odlike, lako neutralizira slobodne radikale, kelira teške metale, stupa u reakciju s ostalim antioksidansima i regenerira ih, a pritom ne izaziva značajnije nuspojave. Zbog  toga je još nazivaju i „antioksidansom nad antioksidansima“. Nemojte da vas zbunjuje preparat koji smo vam preporučili, jer stoji da je namijenjen trudnicama. Naime zbog svog sastava siguran je za primjenu i u trudnoći i dojenju, a smatramo da je ovo baš idealna kombinacija za brži i učinkovitiji oporavak organizma. Alfalipoična kiselina u kombinaciji s magnezijem i vitaminm B6 potaknut će obnovu oštećenih stanica te ima neuroprotektivne efekte. Preporuka je 1-2 kapsule na dan prije obroka. Više o brojnim pozitivnim učincima alfa lipoične kiseline na ljudski organizam pročitajte ovdje.

I na kraju vam predlažemo takozvani olfaktorni trening. Olfaktorni trening se smatra jednom od najefektnijih tehnika za ponovno uspostavljanje olfaktorne (mirisne) funkcije, a podrazumijeva intenzivno mirisanje četiri vrste mirisa u trajanju od 5 minuta, dva puta dnevno.

Jer isto kao što vaši mišići slabe nakon neke ozljede i morate ih vježbanjem vratiti u prvotno stanje tako vrijedi i za stanice odgovorne za njuh. Dakle vježbanjem ih treba vratiti u prvotno stanje. Stoga predlažemo provoditi olfaktorni trening 2x na dan dok potpuno ne budete imali osjet mirisa. Kako ćete ga raditi?

Izaberite 4 različita eterična ulja tj 4 ulja iz različitih razreda. Neke od mogućih kombinacija prikazane su u tablici

Odabir ulja kod olfaktornog treninga

Trening provodimo kako bismo opetovanim udisanjem lako prepoznatljivih mirisa povratili memoriju osjeta mirisa. Koristimo metodu Mayo-klinike.

Upute za provođenje treninga

• Nakapamo 2-3 kapi pojedinog eteričnog ulja na blazinicu
• Udišemo miris 20-30 sekundi, brzim, plitkim i kratkim udisajima (njuškanjem)
• Tijekom udisanja vizualiziramo asocijacije na miris radi lakšeg prisjećanja (npr. Lavanda – bakin ormar, Metvica-pasta za zube, Klinčić – božićni kolačići)
• Opustimo se i duboko udišemo nakon svakog mirisa najmanje 20 sekundi
• Ponovimo metodu za svako eterično ulje
• Ponavljamo proces 2 x dnevno (ujutro nakon buđenja i prije spavanja) u trajanju od 3-4 tjedna

Ovakvim „probuđivanjem“ osjeta njuha zasigurno ćete skratiti vrijeme potrebno za oporavak. Jer kod nekih osoba gubitak može trajati i do 6mjeseci, a vrlo rijetko može biti i trajan, stoga se vrijedi potruditi i izdvojiti malo vremena kako biste ponovno probudili svoja čula.

I ukratko da ponovimo naša preporuka za brži oporavak nosne sluznice i povratak njuha je nešto od sljedećeg, a svakako možete i kombinirati sve preporučeno:

Lokalna primjena vitamina A i D

Alfa-lipoična kiselina oralno (300-600mg na dan)

Olfaktorni trening – mirisanje eteričnog ulja 10 -20 sekundi 2x dnevno Također korisno može biti uzimanje vitamina B kompleksa i omega 3 masnih kiselina zbog protuupalnog djelovanja. Pušenje povećava učestalost i težinu poremećaja, te se savjetuje prestanak ukoliko je to moguće.